身長を縮める方法とは？日々の習慣で身長をストップできる？
身長が高いとかっこいいイメージがありますが、中には身長が高くて困っている人もいます。
というのも、身長が高いと目立ってしまったり、着たいファッションが似合わない可能性もあるからです。
世間的には身長を伸ばす方法はありますが、逆に身長を縮める方法なんてあるんでしょうか？
身長を縮める方法 トレーニング・習慣編
実は身長を縮める方法はいくつかあります。
縮める方法というよりも、伸びにくくする方法でもあるのですが、自宅でも簡単にできる方法なので、いくつかご紹介します。
①スクワットやダンベルなどで下半身に負荷をかける
実は筋トレのスクワットやダンベルを毎日のトレーニングに取り入れることが身長を縮める方法になります。
なぜ、下半身の筋トレが身長を縮める方法になるのかというと、身長が伸びるのは骨の成長なのですが、下半身の筋肉を鍛えることで骨周りの筋肉を硬くし、固定することができます。
それにより、伸びようとする骨の成長をストップできるので、身長を伸ばしにくくできるのです。
また筋肉をつけるために、筋トレと合わせてタンパク質重視の食事を食べるのも有効です。
ただ、筋トレなので、やはり慣れなければ最初は筋肉痛が出ますし、毎日続ければ身長は伸びなくても足が筋肉質になる可能性が出ます。
これは身長を縮める方法でもありますが、下半身をがっちりさせたいという人におすすめですね。
②座ったまま寝るようにする
次に紹介する身長を縮める方法は誰でも簡単にできる方法です。
それは寝る時にベッドに横になるのではなく、座ったままで寝るということです。
人は夜寝ている間に成長ホルモンが分泌されるようになっています。
このホルモンにより骨の成長が促され、身長が伸びるのですが、座ったままの姿勢だと頭頂部から脊椎に負荷をかけることになります。
するとホルモンによる成長を妨げられ、身長が伸びにくくなるのです。
ただ、毎日、座ったままで寝ていると疲れが取れにくくなってしまう可能性があります。
場合によっては腰痛がでてしまうこともあります。
もし、行うなら座り心地がいいように腰わまりのクッションや腕や頭をのせられるクッションを用意するといいかもしれません。
③夜型生活にする
そして身長を縮める方法の3つ目が夜型にするということです。
身長を伸ばす成長ホルモンは夜、寝ている間に分泌されます。
そのため、夜、寝ずに生活することでホルモンの分泌を抑制できます。
でも夜ってどうしても眠くなってしまいますよね。
そんな時はカフェインサプリもあるので、飲むことで眠気を軽減し、夜型生活に慣らしていくことはできます。
ただ、学生や日中仕事がある人にとっては難しい方法なので、あまり無理をして行わないようにしてください。
身長を縮めたいからと言っても体を壊しては意味がありませんからね。
④正座を習慣化する
最近は日本人も身長が高くなってきましたが、昔の日本人といえば身長が低い人が多くいました。
その原因と言われているのが正座です。
正座を毎日習慣化することで足の発達が妨げられ、身長が伸びなくなるようなんです。
つまり、椅子の上やどこでも正座するのを習慣化したら、身長がストップするかもしれません。
正座というと足が痺れるイメージがありますが、正しい正座方法なら痺れにくいので、習慣化していると法事やお座敷での食事会で恥ずかしい思いをせずに過ごせるかもしれません。
行う場合は無理しない程度に行うようにしてください。
身長を縮める方法 見た目編
次にご紹介するのが見た目で身長を縮める方法です。
もう伸びてしまった身長をいきなり縮めるというのは実際はかなり難しいことです。
トレーニングや習慣で身長を縮める方法は、実際はこれ以上伸びないようにする方法です。
では、伸びてしまった身長を誤魔化すためにはどうすればいいのかというと、ちょっとした見た目を変えるだけで身長が低くなったように錯覚させられます。
では、そんな見た目で身長を縮める方法をご紹介します。
①ヘアスタイルの横のボリュームをアップさせる
まず、見た目で身長を縮める方法がヘアスタイルです。
ストレートのままでは縦の線が強調されるので、どうしても身長が高く見えてしまいがちです。
しかし、サイドをゆるふわカールにしたり、サイドの首のあたりで両サイドに髪を纏めるようにすると目線がサイドに行くようになります。
すると身長が縮んだように見えるのです。
②ボリュームのあるボトムスを履く
今度ご紹介する身長を縮める方法はファッションで見た目を変えられる方法です。
人は見た目でその人の印象が大体つかめます。
そのため、着痩せしたい場合はＩラインを作るようにボトムスにストレートパンツを履いたり、タイトスカートを履いたりしますが、身長が高い人がこのようなスタイルをするとかっこいいですが、身長が高いのが目立ってしまいます。
では、どのようなボトムスを着れば身長が縮んだように見えるのかというと、ヘアスタイル同様にサイドにも目線がいくようにするといいでしょう。
例えばワイドパンツやAラインのスカートを履くと視覚的に横に広がりが出るので縦の線が強調されにくくなります。
また、履くときにウエストの位置を下げて腰履きスタイルにすることで、身長が低いように見えます。
視覚的な方法なら気軽に試せて、おしゃれも楽しめるのでいいですよね。
身長を縮める方法とは？日々の習慣で身長をストップできる？まとめ
伸びてしまった身長を実際に縮める方法はありませんが、身長が伸びるのを防ぐ方法や視覚的に身長を縮める方法はあります。
視覚的な方法は気軽に挑戦できますが、習慣的な方法となると、体力的に厳しかったり、無理をすると疲れが取れずに体調を崩してしまう場合もあります。
そのため、もし試すのであれば無理のない程度に挑戦してみるといいでしょう。
